セルフマッサージのススメ!

時間がなくてしばらくマッサージサロンに行けないな……そんなときはセルフマッサージにチャレンジしてみませんか?
難しい技術は一切必要ありません!インターネットで検索すると初心者向けのセルフマッサージの方法がたくさんヒットします。簡単なマッサージでも、やるのとやらないのでは大違いです。

 

浮腫みスッキリ!【リンパマッサージ】

朝はゆるかった靴が夕方になるときつくなるという方は多いと思います。それは足のむくみが原因です。立ちっぱなしの仕事や長時間のデスクワークなどからリンパ液が滞り血流が悪くなって足がむくんでしまっているのです。そんな時は足のリンパマッサージでむくみを解消しましょう。マッサージによってリンパの流れが良くなればむくみも解消され、血流も良くなることで冷え性の改善も期待できます。また足に溜まった老廃物も排出されやすくなり、結果脂肪もつきにくい足になります。
マッサージの方法としては、まず足を温めることが大事です。リンパの流れも良くなって高いマッサージ効果が得られます。またマッサージを行う際にはクリームかオイルを使って行いましょう。アロマの入ったものを使えばリラックス効果もありますね。リンパマッサージで女性の気になるむくみや冷えを取り除き、スッキリ綺麗な足を目指しましょう。

 

足は第二の心臓【足つぼマッサージ】

「足のツボマッサージ」は温泉などに行くとよく一緒に案内されていたりしますが、足ツボの効果はどのようなものがあるかご紹介させていただきます。まず、足裏のツボは身体の各部分につながっていて、よく「ここは肝臓のツボです」「目がお疲れのようですね」などセラピストさんから言われたりします。このツボがどの部位につながっているのか、これは何年も何十年も前からの「経験則」からなっているものなのです。ここを押すと、この臓器が良くなってくる、というような経験から成り立っています。
ではなぜツボを押すと効いてくるのかというと、「血行が良くなる」ことから各部位につながる血行も良くなっていき、体内の循環が良くなっていくのです。実際に胃のツボを押すとおなかが減ったりするという方もいます。
この足ツボですが、「血行が良くなる」という効果があるので、行うタイミングはお風呂に入る前をお勧めいたします。入浴前だと発汗作用があがり、入浴中に汗から老廃物を排出しやすくなります。水分を多く取って、老廃物をだせばスッキリとします。

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